Meditation – Klarheit, Ruhe und Fokus für deinen nächsten Schritt

Meditation unterstützt dich darin, im Inneren zur Ruhe zu kommen und im Außen wirksam zu handeln. Sie ergänzt meine Angebote im Jobcoaching, Gründungscoaching, der BAFA-Unternehmensberatung und in der Supervision – und schafft genau den Raum, in dem Klarheit, Präsenz und gute Entscheidungen entstehen.

Warum Meditation im Coaching-Kontext?

• Stress regulieren – Handlungsfähigkeit zurückgewinnen: Nervosität, Entscheidungsdruck und Grübelspiralen werden leiser, und du kommst wieder in deine Kraft.

• Fokus und Prioritäten schärfen: Du spürst, was jetzt wirklich wichtig ist, und setzt deine Energie gezielt ein.

• Intuition & Strategie verbinden: Innere Stimme und fachliche Planung greifen ineinander – für stimmige nächste Schritte.

• Resilienz aufbauen: Du entwickelst hilfreiche Routinen, die dich im Alltag tragen.

Für wen ist das sinnvoll?

Für Gründerinnen, Beraterinnen, Heilpraktikerinnen, Trainerinnen und alle, die viel geben – und eine stabile innere Basis für Sichtbarkeit, Wachstum und gute Entscheidungen brauchen. Besonders hilfreich bei:

• Bewerbungssituationen, Pitches, wichtigen Gesprächen

• Start in die Selbstständigkeit, Angebots- und Preisklärung

• Strategischen Weichenstellungen in der Unternehmensberatung

• Team-, Leitungs- und Reflexionsfragen in der Supervision

Formate & Inhalte

1:1-Session (online via Zoom oder nach Absprache in Präsenz)

• Achtsamkeits- und Atemmeditation

• Körperwahrnehmung/Body-Scan zur Stressreduktion

• Fokus-Meditation für Klarheit vor Entscheidungen

• Ressourcen- und Herzraum-Übung für Selbstverbundenheit

Kurz-Impulse im laufenden Coaching

• 5–15 Minuten zu Beginn oder Ende einer Sitzung, um Nervensystem und Fokus auszurichten.

Mini-Reihen & Vertiefungen

• 3–6 Termine zur Etablierung einer tragfähigen Praxis (inkl. Handout & Audio-Impulse).

So arbeiten wir

• Achtsam, professionell, verlässlich: Klare Anleitung, gut strukturiert, ohne Dogma.

• Alltagstauglich: Übungen, die du selbstständig in 5–15 Minuten integrieren kannst.

• Zielorientiert: Wir verknüpfen deine innere Ausrichtung mit deinen konkreten Vorhaben.

• DSGVO-konform & wertschätzend: Vertraulich, sicher, auf Augenhöhe.

Ablauf

1. Kurzes Vorgespräch (kostenfrei): Anliegen, Ziel, passendes Format wählen.

2. Individuelle Session: ca. 15 Min. Ankommen → ca. 30 Min. Meditation → ca. 15 Min. Transfer in deinen Alltag/Business-Kontext.

3. Follow-up: Kurze Reflexion, Impulse für die Woche, auf Wunsch Audio/Script.

Ergebnisse, die meine Klientinnen berichten

• Mehr Ruhe vor Gesprächen und Präsentationen

• Klarere Prioritäten in der Woche

• Bessere Schlaf- und Regenerationsqualität

• Spürbar mehr Gelassenheit in Phasen hoher Belastung

Häufige Fragen (kurz)

Brauche ich Vorerfahrung? Nein, ich leite dich klar an.
Passt Meditation in mein AVGS/BAFA-Setting? Ja – als ergänzendes Element im Rahmen deines Ziels (Job-/Gründungsweg, Unternehmensstrategie, Supervision).
Wie oft ist sinnvoll? Schon 1–2 kurze Impulse pro Woche verändern spürbar deinen Alltag.
Therapie-Ersatz? Nein. Meditation ist eine hilfreiche Ergänzung, ersetzt jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Nächster Schritt

Buche deinen Termin direkt über mein Buchungstool.
Ich freue mich auf dich und begleite dich gern – ruhig, klar und wirksam.