Ego State Coaching

Kennst du das Gefühl, gleichzeitig Vollgas geben zu wollen und innerlich auf der Bremse zu stehen? Im Ego State Coaching begegnen wir deinen „inneren Anteilen“ – dem Antreiber, der Zweiflerin, der Perfektionistin, der Visionärin – und bringen sie in einen klaren, wertschätzenden Dialog. So entsteht innere Einigkeit, Ruhe im Nervensystem und spürbare Handlungsfähigkeit im Außen.

Was ist Ego State Coaching?

Ego State Coaching ist eine Form der Teilearbeit: Wir gehen davon aus, dass deine Persönlichkeit aus unterschiedlichen „Ich-Zuständen“ besteht, die alle eine positive Absicht haben – auch wenn sie sich manchmal im Weg stehen. Durch achtsame Exploration, Körperwahrnehmung und gezielten inneren Dialog integrieren wir diese Anteile, damit du dich stimmig, klar und souverän erlebst.

Hinweis: Ego State Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt sie nicht. Wenn Themen mit klinischer Relevanz auftauchen, besprechen wir passende nächste Schritte.

Für wen ist es geeignet?

• Gründerinnen, Coaches, Trainerinnen, Beraterinnen, Heilpraktikerinnen & Yogalehrerinnen

• Frauen, die beruflich sichtbar werden möchten und dabei innere Blockaden spüren

• Menschen, die Entscheidungen leichter treffen und Preis-/Vertriebsgespräche souverän führen wollen

• Führungskräfte & Selbstständige, die innere Ruhe und Fokus im Alltag stärken möchten

Typische Anliegen

• Selbstsabotage verstehen & lösen: Aufschieben, Überarbeiten, Perfektionismus

• Sichtbarkeit & Reichweite: Posten, Pitchen, Netzwerken – ohne inneren Gegenwind

• Geld & Preise: innere Erlaubnis für stimmige Honorare

• Grenzen & Selbstfürsorge: klar kommunizieren, ohne Schuldgefühl

• Entscheidungskraft: innere Zerrissenheit klären und Prioritäten setzen

So arbeite ich (Ablauf in 4 Schritten)

1. Anliegen schärfen – Was genau soll sich verändern, woran merkst du es?

2. Anteile sichtbar machen – wir identifizieren innere Stimmen, Körperempfindungen, Bilder.

3. Dialog & Regulierung – mit Atemarbeit, sanfter Somatik, Visualisierung und ressourcenorientierten Fragen bauen wir ein kooperatives inneres Miteinander auf.

4. Integration & Transfer – wir verankern neue innere Absprachen, leiten konkrete nächste Schritte ab und vereinbaren Mikro-Routinen für deinen Alltag.

Verbindung zu meinen Angeboten

Ego State Coaching ist kein Extra – es ist der unsichtbare Hebel in vielen Prozessen und ergänzt bei Bedarf:

• AVGS Jobcoaching: innere Stabilität für Bewerbungsphase, Selbstvermarktung & Auftritt.

• AVGS Gründungscoaching: innere Klarheit für Businessplan, Finanzplan, Tragfähigkeitsbescheinigung und den Antrag auf Gründungszuschuss.

• BAFA-Unternehmensberatung: souveräne Unternehmerinnen-Rolle, Preisfindung, Angebotsschärfung.

• Supervision: reflektierte Selbstführung in herausfordernden Klientinnen-Situationen.

Was sich für dich verändert

• Mehr innere Ruhe: Nervensystem reguliert, Fokus spürbar.

• Souveräne Entscheidungen: klares Ja/Nein statt Dauerschleifen.

• Sichtbarkeit mit Substanz: du zeigst dich konsistent – ohne dich zu verbiegen.

• Wirksamkeit im Business: Ziele werden machbar, Routinen tragend, Ergebnisse messbar.

Rahmen & Organisation

• Format: 1:1-Online-Coaching (Zoom)

• Dauer: 60 oder 90 Minuten

• Sprache: Deutsch

• Ort: ortsunabhängig online

• Förderung: Im AVGS– und BAFA-Kontext integrierbar – wir klären gemeinsam, was sinnvoll ist.

Häufige Fragen (FAQ)

Funktioniert Ego State Coaching auch online?
Ja. Die Arbeit mit Anteilen funktioniert online sehr gut und ist oft sogar fokussierter.

Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Ein erstes, klares Thema lässt sich häufig in 1–3 Terminen gut bewegen. Für nachhaltige Veränderungen empfehle ich 5–8 Sitzungen über 8–12 Wochen.

Unterschied zu IFS/Therapie?
Wir arbeiten ressourcen- und lösungsorientiert im Coaching-Rahmen. Bei therapeutischen Anliegen empfehle ich ergänzende professionelle Unterstützung.

Was, wenn starke Gefühle auftauchen?
Wir arbeiten sicherheits- und nervensystembewusst. Du bleibst jederzeit in der Selbstführung; wir regulieren Tempo und Tiefe gemeinsam.

Kann ich Ego State Coaching mit AVGS/BAFA verbinden?
Ja, häufig ist es der fehlende Baustein, damit Strategie wirklich greift. Wir stimmen die Inhalte sauber auf die Rahmenbedingungen ab.

Dein nächster Schritt

Möchtest du erleben, wie sich innere Einigkeit anfühlt – und was dadurch im Außen möglich wird?
Buche dein kostenfreies Kennenlern-Gespräch und wir klären dein Anliegen, nächste Schritte und ob Ego State Coaching für dich gerade passt.